Potasio

Si sientes debilidad muscular o arritmia cardíaca, puede ser que te falte potasio en tu organismo.
El potasio controla la hidratación celular, y regula los reflejos nerviosos, las contracciones musculares y el ritmo cardíaco.
Los coliflores, hongos, lentejas, el pan integral, las frutas secas, bananas, atún, sardinas y agua de coco son las principales fuentes.