Con todo lo que venimos hablando recientemente acerca de la moda del Running, muchos de nuestros lectores nos han preguntado acerca de qué actividad física resulta más recomendable para aquellas personas que quieren perder peso. En concreto, en los casos del propio Running y también de la bicicleta, que históricamente ha sido considerada la opción más aconsejable dentro de este campo.
Primero que nada intentaremos responder a la pregunta básica, que tiene que ver con cuál de las dos actividades quema más calorías, para decir que la respuesta depende básicamente de la intensidad con la que se lleva adelante el entrenamiento. Lo importante es que en cualquiera de los dos casos, siempre hagamos picos de intensidad en medio del mismo, o directamente mantengamos una línea alta de esfuerzo.
De la misma forma, es importante tener en cuenta que la bicicleta puede ser poco recomendable para aquellas personas que tienen problemas de rodilla, puesto que mucha de la fuerza que generamos está puesta por encima de esta parte del cuerpo. En cualquiera de los casos, es conveniente realizar una consulta con el médico, y los resultados recién podrán verse entrenando en promedio por encima de la media hora.
Otra de las cuestiones a dirimir tiene que ver con los terrenos. Es decir, no es lo mismo entrenar en una bicicleta móvil que en una fija, a partir de que con la primera podemos acercamos más a la naturaleza que con la otra. En cuanto al Running, la ventaja de la cinta es poder mantener una intensidad del entrenamiento, aunque la ventaja de los parques es, de vuelta, la naturaleza.
En conclusión, que ambas actividades permiten quemar una buena cantidad de calorías y que en todo caso conviene analizar siempre cuál nos gusta más, dónde pensamos llevarla a cabo, y finalmente, cuál nos gusta más de acuerdo a la intensidad con la que podemos desarrollarla.
