Estas recomendaciones lo ayudarán a evitar lesiones:
- Chequeo médico previo: Especialmente si ha llevado un vida sedentaria durante mucho tiempo.
- Consejo profesional: Busque el asesoramiento de un entrenador físico o profesor de gimansia.
- Dolor: si siente alguna molestia, deténgase y revise el plan de ejercicios.
- Practicar con amigos: Esto lo ayudará en caso de sufrir un esguince o mareos.
- Comience despacio: No trate de llegar a su máximo nivel, así evitará lesionarse.
- Ejercicios de estiramiento: Antes y después de cada practica aeróbica.
- Vestimenta: utilice ropa y calzado adecuado para cada tipo de ejercicio.
