Se acerca Navidad y Año Nuevo… y un sinnúmero de actividades: reuniones con amigos, compañeros de trabajo que despiden el año, el encuentro familiar, para otros el comienzo de las vacaciones con interesantes viajes, como de Madrid a Ibiza por ejemplo. para todos ellos les dejamos estas recomendaciones para controlar el apetito.
- Beber mucha agua.
- Consumir verdudas frescas en abundancia.
- Reducir las porciones de las comidas.
- Evitar situaciones de ansiedad o de estrés que suelen estimular el apetito.
- Evite tener en la heladera alimentos que resulten tentadores.
- Recordar que para sentirse saludable, no es necesario comer poco sino adecuadamente.
