Nadar con fuerza y energía permite quemar casi cuatro veces más cantidad de calorías que correr la misma distancia, teniendo en cuenta claro que se necesitará más tiempo para nadar que para correr.
Entre las buenas razones por la que se considera a la natación un ejercicio ideal podemos contarte que:
- Con su práctica, el corazón y los pulmones trabajan más eficientemente.
- Aumentan la fuerza y la resistencia muscular.
- Mejora la flexibilidad.
- Ayuda a reducir el estrés.
- Es buena para las articulaciones.
- Ejercita los músculos más que ningún otro ejercicio (a menos que practique esquí).
