Si está haciendo dieta, tenga en cuenta los siguientes mandamientos:
- No deje de hacer ninguna comida, procurando variar siempre los alimentos.
- Evite el azúcar. Reemplácela por edulcorante.
- Excluir los hidratos de carbono por la noche, ya que estos alimentos funcionan como fuentes de energía.
- Para preparar las comidas, utilice aceite vegetal de soja, maíz o girasol en cantidades pequeñas. Realce el sabor de los platos con ajo, cebolla, jugo de limón y hierbas aromáticas.
- No exagere con la sal, porque retiene líquidos incentivando la formación de celulitis.
- Evitar las frituras y los alimentos grasosos como la mayonesa y carnes rojas.
- Tome dos litros de agua por día.
- Coma lentamente y mastique bien los alimentos.
- Evite el consumo excesivo de alcohol.
- Las dietas hipocáloricas están permitidas solo para personas adultas y sanas.
