Continuando con esta serie de ejercicios, hoy vamos a dar algunos consejos para hacer sentadillas:
- Con este ejercicio se trabajan principalmente los cuádriceps, músculos de la parte anterior de los muslos, los glúteos y los abductores.
- Parado, la distancia entre los pies debe ser ligeramente más amplia que la existe entre los hombros.
- Los pies apuntando hacia afuera.
- El movimiento es similar al que se realiza al sentarse en una silla.
- Cuando las caderas estén a la altura de las rodillas, empiece a subir.
- Preste atención en mantener el tronco siempre erguido.
