Esta es otra parte del cuerpo que necesita bastante trabajar para lucir firmes y tonificados, además es una región crítica ya que suele acumularse mucha grasa cuando se tienen kilos de más.
Patada trasera
- Con este ejercicio trabajará los glúteos.
- Cóloquese en 4 patas.
- Eleve la pierna hasta que la rodilla esté a la misma altura que la cadera.
- Baje la pierna, prestando atención en que la rodilla no llegue a apoyarse en el suelo, solamente debe rozarlo ligeramente.
- Repita el movimiento según las series que haya programado.
- Cambie de pierna.
