Febrero es un mes crucial en el calendario deportivo, marcado por competiciones exigentes y entrenamientos intensivos. Sin embargo, es precisamente en esta temporada invernal cuando se sientan las bases para un rendimiento sostenido a lo largo del año. Las bajas temperaturas y el rigor del calendario desafían tanto el cuerpo como la mente de los atletas, exigiéndoles optimizar cada sesión de entrenamiento y fortalecer su capacidad de adaptación.
Según Raúl Lorenzo, Manager del programa de formación deportiva ITW Sport, muchos deportistas experimentan una disminución de la motivación debido al frío, la carga académica o la fatiga acumulada en la primera mitad de la temporada. «Nuestro objetivo en ITW Sport es ayudarles a enfrentar estos desafíos y a consolidar hábitos que les permitan rendir al máximo durante toda la temporada», explica Lorenzo.
Para lograr un rendimiento estable, la planificación es un aspecto esencial. Esto implica diseñar un calendario equilibrado que no solo contemple las sesiones de entrenamiento, sino también períodos de recuperación, una nutrición adecuada y la gestión del bienestar emocional. Los expertos destacan que el secreto del éxito radica en la adaptación progresiva de la carga de trabajo, evitando sobrecargas desde el inicio de la temporada. Este enfoque reduce el riesgo de lesiones y permite mantener un nivel de rendimiento óptimo durante más tiempo.
Uno de los mayores retos en esta etapa es mantener la intensidad del entrenamiento a pesar de la falta de motivación que puede surgir. Por ello, este periodo es ideal para reajustar objetivos y reestructurar rutinas, priorizando la flexibilidad en la planificación. Se ha observado que permitir a los deportistas adaptar sus entrenamientos a las condiciones del momento mejora la eficacia de los programas y mantiene la motivación a lo largo de la temporada.
El entrenamiento invernal en ITW Sport se basa en un enfoque integral que combina el desarrollo físico con el bienestar mental. Sus programas incluyen nueve áreas de formación, abordando aspectos como la competición, la convivencia, la táctica y la evaluación del entrenamiento. Además, el coaching y el apoyo psicológico son elementos fundamentales en la preparación de los jóvenes deportistas, ayudándolos a gestionar la presión de la alta competición. «Cuidar la salud mental es tan importante como trabajar la técnica o la fuerza. En la exigente época invernal, es esencial que los deportistas aprendan a manejar la presión y a mantener el equilibrio emocional», añade Lorenzo.
El Campus de Verano de ITW Sport, celebrado cada mes de julio, representa la culminación del trabajo realizado durante el invierno. Este programa de alto rendimiento no solo ofrece la oportunidad de perfeccionar habilidades técnicas y tácticas, sino que también simboliza la consolidación del proceso de formación desarrollado a lo largo de la temporada.
En definitiva, el entrenamiento invernal se posiciona como la piedra angular de un rendimiento sostenible en el deporte. Cada sesión y cada esfuerzo realizado en esta etapa representan un paso firme hacia el éxito, consolidando la preparación de deportistas completos y comprometidos con su desarrollo integral.
