Según ha revelado por estos días un informe realizado en el Reino Unido y publicado en la prestigiosa revista “British Medical Journal”, el ejercicio físico no alivia los síntomas de la depresión ni aporta ningún beneficio a la salud mental, aunque seguramente sabrás que muchas veces el hecho de descargar energía en algún deporte o mediante una rutina de entrenamiento te hace sentir mejor.
Sin embargo, esta investigación realizada en base a dos grupos de pacientes, el primero que durante todo un año estuvo teniendo rutinas de entrenamiento y practicando deportes, además de recibir atención psicológica, y el segundo que sólo fue activado mediante esta última práctica, ha demostrado que no existieron cambios entre los componentes de los bandos, por lo que el deporte en sí mismo no produce modificaciones al respecto.
De esta forma, los investigadores de las Universidades de Bristol y Exeter, en el sur de Inglaterra, tuvieron bajo su mando a 361 personas de entre 18 y 69 años y cuya depresión había sido diagnosticada poco tiempo antes de comenzar el tratamiento, y quedó demostrado que quienes recibían el tratamiento médico estándar, tenían igual evolución que las personas que agregaban acondicionamiento físico.
“Muchos estudios han demostrado los efectos positivos de la actividad física para personas con depresión, pero en el nuestro no supuso una estrategia efectiva para reducir los síntomas”, afirmó al respecto Melanie Calder, de la Universidad de Bristol, quien igualmente no dudó en resaltar la importancia del deporte en casos de “obesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares”, por lo que podría evitarse una depresión derivada de estas causas primarias.
“El ejercicio y la actividad pueden parecer un tratamiento, pero esta investigación cuidadosamente diseñada ha demostrado que no parece ser efectiva en el tratamiento de la depresión”, aclaró John Campbell, de la Universidad de Exeter. Nuestra recomendación, vistos estos resultados, es que no dejas tu salud psicológica en manos de tu personal trainer, pero que sí aproveches el deporte como una distracción, la más sana de todas, a tus problemas.
