La cadena Distrito Estudio ha lanzado una oferta de entrenamiento pensada para personas mayores. Se trata de D45 Senior, una versión adaptada de su popular entrenamiento D45.
Este nuevo programa, que la compañía ha puesto en funcionamiento en primicia en su centro de López de Hoyos de Madrid, para a futuro introducirlo en el resto de la cadena, está diseñado para promover la actividad física segura y controlada, enfocándose en la movilidad, el bienestar y el ritmo de cada persona.
“D45 Senior nace para ofrecer una solución a quienes, por edad o por necesidades especiales, buscan mantenerse activos sin comprometer su salud. Hemos adaptado la intensidad y los ejercicios de nuestro formato D45 para garantizar un entrenamiento seguro, eficaz y escalable, siempre con el apoyo cercano de nuestros entrenadores», afirma Brais González, director de operaciones de Distrito Estudio.
Un entrenamiento adaptado al ritmo y necesidades de cada participante
Las clases de D45 Senior siguen el esquema del D45 original, con sesiones de 45 minutos que se dividen en bloques de trabajo ajustados a la condición física de los participantes. Este programa pone especial énfasis en ejercicios que favorecen la movilidad, la estabilidad y el fortalecimiento de las articulaciones, áreas clave para personas mayores.
Entre los ejercicios incluidos en D45 Senior destacan los ejercicios de movilidad articular, -diseñados para mejorar la movilidad y el rango de movimiento-, junto con ejercicios de fuerza de bajo impacto como sentadillas asistidas o levantamiento controlado de peso con bandas elásticas -enfocados en fortalecer la musculatura sin provocar un estrés excesivo-. También se incluyen ejercicios de equilibrio y coordinación, que ayudan a prevenir caídas y mejorar la estabilidad. Además, el programa incorpora trabajo cardiovascular ligero que favorece la salud cardiovascular sin forzar las articulaciones.
Clases seguras y diseñadas con expertos
Los entrenamientos de D45 Senior han sido diseñados por los expertos en ejercicio físico y fisioterapia de Distrito Estudio, asegurando que cada movimiento está pensado para mejorar la calidad de vida sin riesgos innecesarios. Además, las sesiones incluyen ejercicios de baja intensidad que mejoran la movilidad y previenen posibles lesiones.
«D45 Senior es una respuesta a la necesidad creciente de ayudar a las personas mayores a mantenerse plenamente activas, de forma controlada y respetuosa con sus capacidades» añade González. “Por este motivo, cada sesión está diseñada de forma personalizada, con un entrenador siempre pendiente de adaptar la rutina y el equipamiento a las capacidades de cada persona”.
El deporte en personas mayores, una tendencia en crecimiento
Según datos recientes de la Agencia SINCI, en España solo el 28% de las personas mayores de 65 años realiza algún tipo de actividad física de forma regular pero con una tendencia a la baja en los últimos años. “Distrito Estudio busca, con D45 Senior, aportar una alternativa moderna y estructurada a esta situación, buscando combinar el ejercicio y la guía profesional con un programa que motive a los adultos mayores a mantenerse en movimiento de forma divertida, social y segura”
