Para mantenerse saludable y en forma, existen una serie de elementos a la hora de tener un buen funcionamiento intestinal. Para normalizar este órgano, se debe lograr ir de cuerpo la cantidad de veces necesarias para evitar la acumulación de desechos y sustancias tóxicas.
Para conseguir esa normalización, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Ingerir mucha cantidad de agua.
- Consumir poca sal.
- Comer fibras. Los cereales de salvado son una muy buena opción.
- Al levantarse haga abdominales.
- Desayune con un jugo de naranja (que sea lo primero que llegue al estómago), café o té acompañado de pan integral tostado y poco queso.
- Siga este plan durante un mes.
