Por supuesto, el agua es la principal protagonista en este método de dieta, ya que se recomienda el consumo de dos litros diarios como mínimo.
La dieta Siken se adapta a la constitución, costumbres alimenticias, edad, y a los que kilos que desea perder uno.
Dependiendo de estos factores, existen diferentes planes, de más o menos días.
Todos los planes están divididos en cuatro fases: inicial, adelgazamiento, transición o estabilización.
El plan ataque es el de menos duración, y está orientado a aquellas personas que desean perder hasta 3 kilos, con una duración total de doce días.
El siguiente plan, estándar, permite adelgazar de 3 a 5 kilos, en una duración total de 24 días.
El plan más largo, el plan prolongado, permite adelgazar de 5 a 9 kilos, en unos 45 días.
Como consejo una vez decido tu plan ideal, aparte de consumir dos litros diarios de agua, te aconseja que cocines los alimentos al vapor, a la plancha, en papillote, horno o grill.
Para endulzar el café y las infusiones, o la leche, te permite usar edulcorantes.
Fueente: Siken
