El spinning, ciclismo estacionario o de interior, nace en los Estados Unidos de la mano de Johnny Goldberg, un ciclista de alto rendimiento, quien crea el primer programa de entrenamiento en bicicletas fijas.
Es recomendado para hombres y mujeres jóvenes (a partir de los 15 años), adultos, personas con sobrepeso y grupos con rehabilitaciones articulares.
En los principales se beneficios se encuentran:
- Mejora la capacidad aeróbica y el consumo máximo de oxígeno.
- Utilización del metabolismo de las grasas relacionado con el descenso de peso y el colesterol.
- Aumenta la tonicidad y la fuerza resistencia de los grupos musculares.
- Disminuye los niveles de estrés y ansiedad, mejora la motivación y la fortaleza mental.
- Permite tomar conciencia y conocimiento del cuerpo, estimulando la imaginación.
