La vitamina D es una de las vitaminas menos difundida. Está presente en los aceites de hígado de pescado, en la carne de algunos pescados como la sardina y el salmón, y en menor cantidad se encuentra en huevos y productos lácteos.
Entre los importantes beneficios de esta vitamina, tenga en cuenta que:
- Participa en la formación y la consolidación de huesos y dientes.
- Facilita la asimilación de la vitamina A.
- Junto a la vitaminas A y C, ayuda a prevenir los resfríos.
- Permite una mayor absorción de calcio y fósforo en el aparato gastroinstestinal.
- Ayuda al tratamiento de la conjuntivitis.
- Previene la osteoporosis yenfermedades del riñón.
