Cuando uno llega a la mayoría de edad, necesita establecerse dentro de un circuito de actividad física prácticamente continuo, y lo mismo sucede al entrar en la tercera edad, cuando podemos mencionar una serie de actividades recreativas sumamente interesantes para que las personas mayores lleven a cabo, lo que les permitirá no sólo mantenerse en forma, sino también entretenerse con sus pares.
Por empezar, una de las cuestiones que debemos tener en cuenta en este sentido tiene que ver con que la tercera edad es la etapa de la vida en la que más dolencias tenemos, de forma que se deben evitar aquellos factores casi inherentes a este momento, entre los que podemos mencionar el aislamiento, la muerte de seres queridos, las propias dificultades físicas, o el sedentarismo de toda una vida.
De hecho, si tenemos en cuenta los casos de personas de la tercera edad que pasan una buena cantidad de tiempo desarrollando todo tipo de actividades, nos encontramos con que sus percepciones acerca de la salud y la enfermedad cambian, y que a partir de allí se animan a realizar una gran cantidad de actividades más, de forma que se modifica su expectativa de vida totalmente.
Incluso, en caso contrario, se ha comprobado la aparición de problemas como dolencias, deterioro físico y mental, depresiones, caídas, las cuales incluso muchas veces se encuentran directamente relacionadas con la calidad mental y no la calidad física de la persona, y allí donde entrar en juego todos los beneficios sobre el pensamiento que siempre mencionamos de la actividad física.
Por último, otro elemento interesante a señalar de las actividades físicas para personas de la tercera edad está relacionado con que siempre las de tipo grupal son mejores. Esto es porque les permite compartir sus miedos, necesidades, alegrías y experiencias, y a nivel general, hace mucho más llevadero el desarrollo de los ejercicios de entrenamiento.
