El sedentarismo conlleva más riesgo de enfermedades, pero ahora se ha comprobado en un amplio estudio que con la práctica de sólo 15 minutos de ejercicio al día el riesgo de mortalidad se puede reducir un 14%.
Según un estudio publicado realizado por el Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán, practicar 15 minutos de ejercicio moderado cada día incrementa notablemente la esperanza de vida. Esta investigación, basada en el seguimiento durante ocho años de más de 400.000 taiwaneses mayores de 20 años, demuestra que sólo con 15 minutos de ejercicio al día el riesgo de mortalidad se reduce en un 14%. Es decir, se ganan tres años más de vida. Este riesgo de mortalidad se puede reducir todavía un 4% más si se añaden 15 minutos más de ejercicio a la rutina diaria.
Fuente: junta de Andalucía
