Hace algunos días hablamos de la celulitis. Aquí te dejamos 10 hábitos saludables para combatirla.
- Tomar mucha agua: 8 vasos por día. Elimina las toxinas en el organismo.
- Evitar la sal: Favorece la retención de líquidos. Sazonar con hierbas (perejil, estragón, tomillo, laurel), condimentos aromáticos (cebolla, ajo, limón, vinagre) y especias varias.
- Cocción de verduras: ollas a presión o al vapor, resultan más saludables y conservan los sabores.
- Cocción de carnes y pescados: a la parrilla.
- Eliminar alimentos muy salados: quesos, carnes y pescados ahumados o conservados en lata; verduras en conservas.
- Prohibidos los dulces y mermeladas artificiales.
- Comer mucha verdura cruda. Aporta pocas calorías. Es muy rica en minerales y vitaminas.
- Comer fruta con la piel. Combate el estreñimiento y ayuda a eliminar toxinas. Las mejores: cereza, ciruela, melón, durazno, manzana, uva, frutilla y pomelo.
Comer relajada, respetando siempre las mimas horas sin saltearse comidas. - Realizar actividad física regularmente.
