Esta posición del yoga, Uttanasana o la postura de la flexibilidad tiene los siguientes beneficios para nuestra salud:
- Flexibiliza las articulaciones de las rodillas.
- Incrementa la circulación de la sangre en la cabeza.
- Relaja la espalda y los hombros.
- Combate las arrugas y promueve la rapidez mental.
- Mejora la digestión.
- Otorga agilidad a la columna vertebral.
- Fortalece los abdominales.
Recomendamos asistir a una clase de yoga, para que un instructor especializado siga paso a paso como se realiza este tipo de ejercicio.
